Na edição desta quinta-feira (6) do programa #PapoFolha, a nutricionista Gisele Roça fala sobre hábitos saudáveis que estão relacionados à qualidade do sono, sobretudo em tempos de pandemia.
O período de quarentena provocou profundas mudanças na rotina, exigindo uma série de adaptações em todos os âmbitos da vida. Em um cenário incerto de isolamento social, o corpo foi diretamente afetado física e mentalmente: horários descontrolados, mudanças repentinas de humor, ganho/perda de peso…
Na live, Gisele reforça a importância do sono como agente restaurador das células e hormônios que regulam as funções biológicas. Dormir com qualidade pode ser desafio para muitos, mas é fundamental e possível. Com o auxílio de chás e alimentos específicos em combinação à hidratação e uma rotina regrada nos horários, a noite de sono tende a ser muito mais saudável.
Assista e entenda mais:
Apresentação: Mariana Passos. Papo Folha vai ao ar todas as quintas-feiras, às 20h, no perfil do Folha Santista no Instagram.
